L-base में शुरू करें, जिसमें फ्लायर बेस के पैरों के पास खड़ा हो, बेस से दूर मुँह करके।
बेस अपने पैरों को फ्लायर के त्रिकास्थि (sacrum) के चारों ओर रखता है और फ्लायर पीछे की ओर झुकता है, बेस के पैरों पर भार डालते हुए।
एक बार जब पार्टनर एक-दूसरे का चेहरा देख सकें, तो बेस अपने पंजों को बाहर की ओर मोड़ता है और फ्लायर स्ट्रैडल-पाइक में चला जाता है, अपने सिर को बेस की कमर की ओर लाते हुए ताकि बेस फ्लायर को Hip pockets में पकड़ सके।
फ्लायर घुटनों को मोड़ता है और पैरों को एक साथ लाता है, फिर अपनी टखनों को पकड़े हुए घुटनों को सीधा करता है।
बेस अपने हाथों को फ्लायर की ऊपरी बाहों के चारों ओर रखता है। एक बार स्थिर होने पर, बेस एक-एक करके पैरों को हिप पॉकेट्स से बाहर निकालता है, फिर पैरों को नीचे करता है ताकि फ्लायर पूरी तरह से बेस के हाथों पर संतुलित हो सके।
फॉर्म टिप्स
यदि यह एंट्री बहुत चुनौतीपूर्ण है, तो प्रगति के रूप में पहले Straddle bat पर काम करें।
बेस पैरों को अपनी स्टैक में रखने और पैरों को मजबूत बनाए रखने के लिए जोड़ता है।
फ्लायर Core को इतनी मजबूती से संलग्न करता है कि यह एक Crunch जैसा महसूस होता है।
हाथों की स्थिति जोड़ों के बीच भिन्न होती है, लेकिन फ्लायर के निचले डेल्टॉइड और ऊपरी बाइसेप्स पर लक्ष्य रखें।
लगातार संवाद करें ताकि दोनों साथी एक ही समझ पर रहें।
