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व्यायाम
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नेक रोटेशन
(नो-नो, Neck rotation, No-no)
strength
flexibility
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
स्टर्नोक्लीडोमास्टॉयड
ऊब्लिकस कैपिटिस इनफिरियर
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रेक्टस कैपिटिस लेटरलिस
स्प्लेनियस
सेमिस्पाइनालिस कैपिटिस
ऊपरी ट्रेपेजियस
समान व्यायाम
नेक हैंगिंग रोटेशन
टो टिप वॉक
धड़ रोटेशन
धड़ रोटेशन आर्म स्विंग
आर्म क्रॉसओवर
उपकरण
भूमि (खड़े होना)
