रेक्टस कैपिटिस लेटरलिस

शीर्ष व्यायाम

1. नेक लेटरल फ्लेक्शन
2. नेक रोटेशन
3. नेक सर्कल
4. साइडलाइंग नेक रोटेशन
5. फ्रंट नेक हाफ सर्कल

संधि गतियाँ

• गर्दन रोटेशन
• गर्दन पार्श्वीय फ्लेक्सन