दीवार स्ट्रडल प्रेस टू हैंडस्टैंड (दीवार सहायता दी गई सीधी भुजा स्ट्रडल प्रेस टू हैंडस्टैंड, Wall straddle press-to-handstand, Wall-assisted straight-arm straddle press-to-handstand)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपनी हथेलियों को दीवार से थोड़ी दूरी पर नीचे रखें, फिर अपने कंधों को दीवार से सटाएँ और अपनी पीठ को सपाट करें।
- अपना वज़न अपने हाथों पर डालें जब तक आपके पैर ज़मीन से ऊपर न उठ जाएँ।
- अपने पैरों को अगल-बगल खोलें और कूल्हों से मोड़ते हुए पैरों को ऊपर लाएँ जब तक वे दीवार से न सट जाएँ।
- धीरे-धीरे गति को उल्टा करते हुए शुरुआती स्थिति में वापस आएँ।