केटलबेल रेडियल डिविएशन (Kettlebell radial deviation)
स्किल ट्री
तकनीक
- सीधे खड़े हों, एक केटलबेल को अपने हाथ में हैंडल के सामने वाले हिस्से से पकड़कर, हाथ बगल में रखें, हथेली जांघ की ओर हो।
- केटलबेल को कलाई से गति देते हुए, कोहनी मोड़े बिना, सामने की ओर जितना हो सके उतना ऊपर उठाएं।
- केटलबेल का निचला हिस्सा सामने की ओर होना चाहिए।