केटलबेल घुटना ड्राइव (Kettlebell knee drive)
स्किल ट्री
तकनीक
- Kettlebell के बगल में खड़े हों और एक पैर को हैंडल के नीचे फँसाएँ।
- अपने घुटने को ऊँचा उठाएँ जबकि अपने बाकी शरीर को सीधा रखें।
- धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति में वापस नीचे आएँ।
जोखिम
- Kettlebell को पैर से पकड़ना बहुत सुरक्षित नहीं है, इसलिए सावधान रहें कि यह आपके दूसरे पैर पर न गिरे।