कूल्हे का आंतरिक घूर्णन

कूल्हे का आंतरिक घूर्णन - संयुक्त details, related exercises, and more.

मांसपेशियाँ शामिल हैं

शीर्ष व्यायाम

  1. हिप स्विवल्स
  2. 90-90
  3. रिवर्स क्लैमशेल
  4. खड़े होकर हिप अक्षीय घुमाव
  5. क्वाड्रुपेड हिप अंदरूनी रोटेशन