आधा सिस्सी बैठक (हिंदू बैठक, पैर की अंगुलियों पर बैठक, Half sissy squat, Hindu squat, Tiptoe squat)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने पैरों को कंधों जितनी दूरी पर रखकर खड़े हो जाएँ।
- अपने धड़ को सीधा रखते हुए अपने घुटनों को आगे धकेलें।
- अपने पंजों पर आ जाएँ और अपने घुटनों को आगे धकेलते रहें, जब तक आपकी जांघें आपकी पिंडलियों से सट न जाएँ।
- फिर, अपने धड़ को सीधा रखते हुए शुरुआती स्थिति में वापस आ जाएँ।