आंशिक मध्य स्प्लिट (Partial middle split)
स्किल ट्री
तकनीक
- सीधे खड़े हो जाएँ और अपने पैरों को इतना फैलाएँ कि वे आपकी अधिकतम गति सीमा के करीब पहुँच जाएँ।
- जब आप वांछित कार्य स्थिति पर पहुँच जाएँ, तो अपने धड़ को सीधा रखें।
- अपने पैरों को ज़मीन में धकेलते हुए अपनी भीतरी जांघों को सक्रिय करें, जैसे कि आप उन्हें वापस अंदर सरकाने की कोशिश कर रहे हों।
फॉर्म टिप्स
- पैर सीधे या हल्के मुड़े हुए होने चाहिए।