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व्यायाम
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आधा कूर्मासन
(कूर्मासन प्रगति, Half Tortoise pose, Kurmasana progression)
flexibility
स्किल ट्री
समान व्यायाम
बाँधे हुए हाथ के साथ सोते हुए कूर्मासन
बिना बाँध के सोते हुए कूर्मासन
कूर्मासन के साथ जंप एंट्री
सोते हुए कूर्मासन
बैठे हुए फैलाव अग्रपट्टी नीचे
उपकरण
भूमि (हाथ या शरीर)
