صنبور الإطفاء بساق مستقيمة (رفع الساق الجانبي على أربع, إبعاد الورك على أربع, Straight leg fire hydrant, Peeing dog, Quadruped hip abduction)
شجرة المهارات
التقنية
- اتخذ وضعية على أربع وافرد إحدى ساقيك جانبًا.
- دون ليّ جذعك، وبالشد من ساقك فقط، ارفع الساق المفرودة للأعلى وللأسفل.