Calistree
›
تمارين
› صنبور الإطفاء بساق مستقيمة
صنبور الإطفاء بساق مستقيمة
(رفع الساق الجانبي على أربع, إبعاد الورك على أربع, Straight leg fire hydrant, Peeing dog, Quadruped hip abduction)
strength
flexibility
تدرجات أصعب
رفع الساق الجانبي واقفًا
تدرجات أسهل
صنبور الإطفاء