Calistree
›
تمرينان
› رفسة المقص في وضع اليد
رفسة المقص في وضع اليد
(Handstand scissor kick)
strength
balance
شجرة المهارات
عضلات
العضلة شبه المنحرفة السفلية
العضلة الأمامية المسننة
العضلة الدالية الخلفية
العضلة شبه المنحرفة العلوية
العضلة الرافعة للكتف
تمارين مشابهة
لمس الأكتاف في الوقوف على اليد مع فتح الساقين
الوقوف على يد واحدة مع نقر الطرف بأصابع اليد
التربيت على أطراف الأصابع في الوقوف على اليد بذراع واحدة
تمرين العجلة
مسير وقفة اليد
المعدات
أرضية (للأيدي أو الجسم)