حمل الكيتلبل مقلوبًا (حمل الكيتلبل مقلوبًا فوق الرأس, المشي بحمل الكيتلبل مقلوبًا, Inverted kettlebell carry, Inverted kettlebell overhead carry, KB bottom up carry walk)
شجرة المهارات
التقنية
- احمل الكيتلبل مقلوبًا بذراع ممدودة للأعلى أثناء المشي.
- يخلق المشي حركات صغيرة تجبر عضلات تثبيت كتفك على العمل.