الوقوف على اليدين بساقين مفتوحتين

الوقوف على اليدين بساقين مفتوحتين (Straddle handstand)

شجرة المهارات

عضلتان

التقنية

  1. اتخذ وضعية Handstand قياسية.
  2. افتح ساقيك ببطء بأقصى عرض ممكن إلى وضعية Straddle position .
  3. حافظ على توازنك مع إبقاء جذعك وذراعيك محاذيين عمودياً.

نصائح الأداء

  1. حافظ على ساقيك مستقيمتين تمامًا ووركيك مفتوحين.

تمارين مشابهة

المعدات