الحمل الأمامي باستخدام دمبل (Dumbbell front hold)

Name: الحمل الأمامي باستخدام دمبل demo
Uploaded: 2026-06-05T16:45:29.913Z
Duration: 13 s
Description: الحمل الأمامي باستخدام دمبل: Categories: قوة. عضلات: العضلة شبه المنحرفة السفلية, العضلة الأمامية المسننة, العضلة الدالية الأمامية, العضلة الدالية المتوسطة. السرعة: ثابت.