Ходьба на ягодицах с прямыми ногами (Ходьба в уголке, Straight legs butt walk, L-sit walk)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Сядьте на пол, вытянув прямые ноги перед собой, откиньтесь назад и поднимите ноги, балансируя на ягодицах.
- Перенесите вес на одну сторону, чтобы оторвать от пола другую ягодицу, и немного продвиньте её вперёд.
- Повторите на другую сторону, понемногу продвигаясь вперёд с каждым повторением.
Советы по технике
- Держите ноги прямыми.
- Старайтесь держать спину прямой.
- Старайтесь свести к минимуму лишние движения руками и ногами при продвижении вперёд.