Фальш-гриф вис на прямих руках (Фальш-гриф мертвий вис, False grip straight-arm hang, False grip dead hang)

М'язи

• Пронатор зап'ястя радіальний
• Пронатор зап'ястя ліктьовий
• Довгий м'яз долоні
• Довгий м'яз-відставання великого пальця
• Глибокий м'яз пальців
• Поверхневий м'яз пальців
• Довгий м'яз-відстороннювач великого пальця

Техніка

1. Висіть на кільцях, зберігаючи позицію False grip .

Подібні вправи

• Погон на зігнутій руці з помилковим зачепом
• Повіс взад піке
• Опора на кільцях
• Підготовлений помилковий зачеп на одній руці
• Фальш-гриф тяга

Обладнання

• Кільця