Удержание обратной лодочки (Супермен, Arch body hold, Superman)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Лягте на живот, ноги вытянуты, прямые руки над головой.
- Напрягите поясницу и оторвите от пола грудь, руки, голени и бёдра. Пола касается только живот.
- Всё тело напряжено и образует красивый полумесяц.
- Удерживайте это положение заданное время.