Сісі-присідання (Sissy squat)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте, ноги приблизно на ширині плечей.
- Подавайте коліна вперед, водночас відхиляючись назад, щоб тулуб залишався на одній лінії зі стегнами.
- Підніміться на носки й продовжуйте подавати коліна вперед, доки вони не опиняться над самою підлогою.
- Потім поверніться у вихідне положення, не згинаючись у кульшових суглобах.