Присідання «метелик» (Butterfly squat)
Дерево навичок
Техніка
- Прийміть положення Butterfly stretch : сидячи, стопи притиснуті одна до одної, коліна розведені в сторони.
- Нахиліться вперед, щоб перенести всю вагу на стопи.
- Випряміть ноги й підніміться в положення стоячи.
- Виконайте рух у зворотному порядку й поверніться у вихідне положення.