Tuck one-arm handstand має два основні варіанти: «прапор» і вертикальний. Варіант «прапор» дуже сильно навантажує косі м'язи живота й вимагає більше сили, а вертикальний вимагає більше техніки та відчуття тіла. Більш вертикальний варіант вправи Tuck one-arm handstand вимагає невеликого повороту таза в бік опорної руки. Тулуб теж повертається слідом, і між грудьми та опорною рукою утворюється невеликий кут порівняно з вправами Straddle one-arm handstand і One-arm handstand . У цьому положенні плече може виглядати або відчуватися ближчим до підборіддя, а не до вуха, як в інших положеннях.
Окрім того, що ви тиснете рукою в підлогу, щоб підняти плече опорної руки, продовжуйте стискати коліна й щиколотки разом, щоб низ тіла залишався жорстким. У вертикальному варіанті в групуванні активно підтягуйте стегна до ребер, а у варіанті «прапор» опускайте бік стегна до ребер.
Тримайте вагу на внутрішній частині долоні, біля великого та вказівного пальців, а не переносьте її на зовнішнє ребро долоні. Надмірна вага на зовнішній частині долоні підвищує ризик травм.
Abs має бути напружений достатньо, щоб без болю витримати легкий ляпас по животу, але не стиснутий максимально.
Деяким людям Tuck one-arm handstand може здатися легшою, ніж Straddle one-arm handstand .
