Стійка на одній нозі з піднятим коліном (One leg knee up)
Дерево навичок
Техніка
- Встаньте прямо і перенесіть вагу на одну ногу.
- Підніміть друге коліно вгору перед собою, гомілка розслаблена.
- Підніміть коліно на комфортну висоту, не відхиляючись назад.
- Утримуйте положення заданий час, зберігаючи рівновагу.
Поради щодо техніки
- Тримайте корпус прямо, а таз спрямованим уперед.