Однонога стійка (Дулібу, One-leg stance, Dulibu)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте прямо й перенесіть вагу на одну ногу
- Підніміть коліно іншої ноги до рівня таза, носок спрямований униз.
- Руку з боку піднятої ноги витягніть прямо вгору, кисть розігнута в зап'ястку, долоня вгору.
- Іншу руку тримайте зігнутою поперек тулуба, кисть розігнута в зап'ястку, долоня вбік, ніби ви захищаєте бік
Поради щодо техніки
- Тримайте тулуб рівно, а таз розвернутим уперед.