Стійка на одній нозі з напівпіднятою ногою (One leg halfway up)
Дерево навичок
Техніка
- Встаньте прямо і перенесіть вагу на одну ногу.
- Підніміть другу ногу вперед приблизно на 45 градусів від підлоги.
- Таз спрямований уперед, корпус прямий.
- Утримуйте положення заданий час, зберігаючи рівновагу.
Поради щодо техніки
- Тримайте підняту ногу прямою і під контролем.
- Не відхиляйтеся назад і не піднімайте один бік таза для компенсації.