Стойка на руках ноги в шпагате

Стойка на руках ноги в шпагате (Split legs handstand)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Выйдите в положение Handstand .
  2. Разведите ноги вперёд и назад, как в продольном шпагате.
  3. Удерживайте равновесие, сохраняя корпус строго вертикальным.

Советы по технике

  1. Держите руки выпрямленными и выталкивайте себя плечами вверх.
  2. Держите мышцы кора напряжёнными, чтобы стабилизировать ноги в разножке.

Похожие упражнения

Оборудование