Сгибания рук на бицепс на кольцах (Rings biceps curl)

Мышцы

• Двуглавая мышца плеча (короткая головка)
• Плечевая мышца
• Плечелучевая мышца

Техника выполнения

1. Примите положение для тяги на кольцах под углом.
2. Держите руки перпендикулярно корпусу (без движения в плечах).
3. Сгибайте руки только в локтях, подводя кисти ко лбу, а предплечья к бицепсам.

Похожие упражнения

• Тяга к лицу на кольцах
• Горизонтальная тяга на кольцах
• Сгибания рук на бицепс на перекладине с согнутыми ногами
• Эксцентрические сгибания «пеликан»
• Тяга на кольцах с разгибанием таза

Оборудование

• Кольца