Сгибания ног с резинкой стоя (Сгибание колена с резинкой стоя, Banded hamstring curl standing, Resistance band knee flexion)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Встаньте, закрепите резинку под одной стопой и оберните её вокруг лодыжки другой ноги.
- Выберите такое расстояние, чтобы резинка всегда оставалась немного натянутой.
- Согните колено, подтягивая пятку к ягодицам.
- Повторите на обе стороны.