Calistree
›
Вправи
› Руки-страшило
Руки-страшило
(Scarecrow arms)
strength
flexibility
Дерево навичок
М'язи
Підлопатковий м'яз
Великий круглий м'яз
Підостистий м'яз
Малий круглий м'яз
Подібні вправи
Підтяжка ручної підкови
Горизонтальні обертання плечей стоячи
Розтягнення ліктя
Обертання ліктів долонями вниз, пальцями вперед
Обертання ліктів долонями вгору, пальцями назад
Обладнання
Підлога (стоячи)