Підлопатковий м'яз

Найкращі вправи

1. Внутрішня ротація плеча з гумкою
2. Руки «опудало»
3. Внутрішня ротація у висі
4. Скручування у висі на одній руці

Рухи в суглобах

• Внутрішня ротація плеча