Встаньте на одно колено рядом со стеной, отставленная назад нога у стены
Возьмите резинку в руки и поднимите руки перед собой параллельно полу
Не отрывая ближнюю руку от стены, поверните корпус и раскройте грудь, отводя другую руку против сопротивления, пока она не коснётся стены с другой стороны
Медленно вернитесь в исходное положение, сопротивляясь натяжению резинки
Советы по технике
Провожайте руку взглядом, чтобы обеспечить ротацию грудного отдела.
