Розшпагато підніманя (Straddle-up)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Почніть з Hollow body позиції.
  2. Підніміть верхню частину тіла, підтягніть руки до себе і підніміть ноги прямо, розводячи їх у сторони.
  3. У верхній точці ви балансуєте на сідницях; утримуйте це положення протягом секунди, перш ніж повернутися вниз.

Подібні вправи

Обладнання