Переміщення сидінням з випрямленими ногами (Переміщення сидіння-Т, Straight legs butt walk, L-sit walk)
Дерево навичок
Техніка
- Сядьте на підлогу з прямими ногами перед собою, відхиліться назад і підніміть ноги вгору так, щоб ви балансували на сідницях.
- Перенесіть вагу на один бік, щоб відірвати іншу сідницю від підлоги і трохи посунути її вперед.
- Повторіть на іншому боці так, щоб ви трохи просувалися вперед з кожним повторенням.
Поради щодо форми
- Тримайте ноги прямими.
- Прагніть тримати спину прямою.
- Прагніть мінімізувати зайві рухи кінцівками під час руху вперед.