Розширення трицепсу на кільцях (Rings triceps extension)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Встановіть кільця близько до землі і висуньте їх вперед.
  2. Зігніть лікті, щоб передпліччя вказували вгору, прагнучи тримати ваші плечі якомога ближче до горизонталі.
  3. Випряміть лікті, щоб повернутися у вихідне положення.

Поради щодо форми

  1. Тримайте ваші Abs задіяними та задній Pelvic tilt .
  2. Тримайте лікті близько до вух і спрямованими вперед; не дозволяйте їм розходитися в сторони.

Подібні вправи

Обладнання