Ракушка на кільцях (Rings frog stand)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Візьміться за Rings , розташовані близько до землі.
  2. Притуліть внутрішню частину стегон або коліна до верхньої частини рук, трохи вище ліктів.
  3. Нахиліться вперед, доки ваші стопи не відірвуться від підлоги, і повністю збалансуйте свою вагу на руках.

Поради щодо форми

  1. Тримайте свою вагу по центру над кільцями.
  2. Активно тисніть вниз в кільця, щоб задіяти плечі.

Ризики

  1. Нестабільність кілець збільшує ризик раптового перекидання або падіння вперед.

Подібні вправи

Обладнання