Підтримка за спиною (Back support)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте поруч з Stall bars , спиною до перекладин.
  2. Станьте на першу перекладину і візьміться обома руками за перекладину, тримаючи руки прямо вздовж тіла.
  3. Дозвольте ногам вільно звисати, щоб вся ваша вага тепер припадала на руки, і утримуйте це складне положення.

Подібні вправи

Обладнання