Calistree › Вправи › Підйом торсу з згинанням стегна

Підйом торсу з згинанням стегна (Hip flexor crunch)

strength

Дерево навичок

М'язи

Прямий м'яз живота
Зовнішній косий м'яз
Внутрішній косий м'яз
Клубовий м'яз
Прямий м'яз стегна
Основний м'яз підвздошно-поперекової оболонки

Подібні вправи

Кабельний зворотний присід лежачи
Махи ногами в положенні на спині
Стабільність на м'ячі, чергуючи горизонтальний жук
Leg raise circle
Подвійне скручування

Обладнання

Підвищена поверхня
Пристрій для нордічного згинання