Похила планка (Incline plank)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Задійте ваші Abs і тримайте задній Pelvic tilt .
  2. Плечі виведені вперед (притиснуті до опорної поверхні), щоб верхня частина спини була трохи округлою.
  3. Тримайте тіло прямим або трохи в положенні Hollow body , щоб сильніше задіяти корпус.
  4. Голова в нейтральному положенні, дивлячись на опорну поверхню перед собою.

Подібні вправи

Обладнання