Планка на кільцях (Rings plank)
Дерево навичок
Техніка
- Покладіть руки на Rings біля землі, а ноги на підлогу у позиції для віджимань.
- Тримайте тіло прямо і паралельно підлозі, вивівши плечі вперед ( Shoulder protraction ).
- Утримуйте цю статичну позицію протягом необхідного часу.
Поради щодо форми
- Задійте ваші Abs і підтримуйте задній Pelvic tilt .
- Тримайте кільця паралельно одне одному і безпосередньо під вашими плечима.