Планка на кільцях (Rings plank)
Дерево навичок
Техніка
- Покладіть руки на Rings , опущені низько до підлоги, а стопи поставте на підлогу, як для віджимань.
- Тримайте тіло прямим і паралельним підлозі, лопатки розведені ( Shoulder protraction ).
- Утримуйте положення заданий час.
Поради щодо техніки
- Напружте Abs і утримуйте Pelvic tilt назад.
- Тримайте кільця паралельно одне одному й прямо під плечима.