Покачивания в позе дельфина (Dolphin rock)

Мышцы

• Нижняя часть трапециевидной мышцы
• Передняя зубчатая мышца
• Задний пучок дельтовидной мышцы

Техника выполнения

1. Исходное положение: Dolphin Pose .
2. Наклонитесь вперёд так, чтобы голова опустилась к точке между руками.
3. Оттолкнитесь назад в исходное положение.

Похожие упражнения

• Пружинящие повороты сидя ноги врозь
• Проводка рук сидя ноги врозь
• Перемещение рук сидя ноги врозь
• Компрессия сидя ноги врозь
• Упрощённое приветствие солнцу A

Оборудование

• Пол (руки или тело)