Поздовжній шпагат у висі вниз головою (Шпагат у висі вниз головою на кільцях, Inverted front splits, Rings inverted splits)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть у положенні Inverted hang на кільцях або перекладині.
- Розведіть ноги в поздовжній шпагат: одна нога йде вперед, друга назад.
- Утримуйте положення, зберігаючи рівновагу.
Поради щодо техніки
- Тримайте тулуб вертикально в положенні вниз головою.
- Тримайте ноги повністю випрямленими.