Подъёмы блинов через стороны над головой (Подъёмы Лу, Plates overhead lateral raise, Lu raise)

Мышцы

• Средний пучок дельтовидной мышцы
• Надостная мышца

Техника выполнения

1. Встаньте, держа в каждой руке Weight plate , руки опущены вдоль тела.
2. Не сгибая рук, поднимите блины через стороны до конца вверх, пока руки не выпрямятся над головой, а блины не окажутся прямо над плечами.
3. Затем подконтрольно опустите блины.

Похожие упражнения

• Тяга гантелей к подбородку
• Тяга гири к подбородку
• Тяга штанги к подбородку
• Подъёмы рук в стороны на среднюю дельту
• Подъёмы одной руки в сторону

Оборудование

• Блин