Подвійне присідання (Double squat)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Партнери стоять обличчям один до одного, майже торкаючись носками.
  2. Візьміться за руки, схрестивши їх (права рука з правою рукою, ліва рука з лівою рукою).
  3. Обидва одночасно присідають, використовуючи спільний хват для рівноваги.

Поради щодо форми

  1. Синхронізуйте ритм і глибину присідання зі своїм партнером.

Подібні вправи

Обладнання