Погойдування на зубчастий м'яз (Serratus rock)
Дерево навичок
Техніка
- Вихідне положення: Low plank .
- Повільно опускайте плечі до кистей, доки ніс майже не торкнеться підлоги.
- Тисніть передпліччями в підлогу, щоб повернутися у вихідне положення.
Поради щодо техніки
- Весь час тримайте м'язи кору напруженими