Планка на зігнутих ногах (Коліна над підлогою, Утримання ведмежої ходьби, Bent-legs plank, Knees up, Bear crawl hold)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте навкарачки: руки під плечима, коліна під тазом, пальці ніг підігнуті
- Упріться стопами в підлогу, щоб трохи підняти коліна над підлогою
- Утримуйте положення заданий час
Поради щодо техніки
- Тримайте спину рівною та напружте Abs .