Перенос перевёрнутой гири (Перенос перевёрнутой гири над головой, Inverted kettlebell carry, Inverted kettlebell overhead carry, KB bottom up carry walk)

Мышцы

• Upper trapezius
• Levator scapulae

Техника выполнения

1. Несите гирю прямо вверх и перевернутой, прогуливаясь.
2. Ходьба создает небольшие движения, которые заставляют стабилизаторы плеча включаться.

Похожие упражнения

• Становая тяга с упором
• Турецкий подъем
• Боковое скручивание с весом
• Надголовный выпад
• Приседание с гирей