Передній наскрізний удар (Front kick-through)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Станьте рачки і підніміть коліна від землі, так, щоб землі торкалися лише ваші руки та стопи.
  2. Зігніть коліна і перенесіть вагу на стопи.
  3. Стрибніть вперед, підніміть одну руку і замініть її однойменною стопою, одночасно проносячи іншу ногу під собою.
  4. Витягніть підняту ногу вперед, потім стрибніть назад, поверніться у вихідне положення і повторіть на інший бік.

Подібні вправи

Обладнання