Плечовий відкат вперед (Shoulder forward roll)
Дерево навичок
Техніка
- Присядьте і виберіть бік, на який будете перекочуватися.
- Зігніть руку з обраного боку; покладіть іншу руку на землю.
- Почніть падати вперед, направляючи плече з обраного боку до землі.
- Водночас зігніть шию в протилежний бік, щоб голова не заважала перекату.
- Відштовхніться ногами, щоб відштовхнутися вперед з достатнім імпульсом для завершення перекату.
- Прагніть стати на ноги наприкінці перекату.