Плечовий відкат назад (Shoulder back roll)

Дерево навичок

Техніка

  1. Присядьте і подивіться через одне плече; це плече, на яке ви будете перекочуватися.
  2. Перекотіться на спину до обраного плеча.
  3. Нахиліть голову в протилежний бік, щоб вона не заважала.
  4. Витягніть обидві ноги назад, на бік плеча, що перекочується.
  5. Зігніть руку з боку перекочування і витягніть іншу руку над головою.

Подібні вправи

Обладнання