Передній кік з переходом у однопоногу собаку

Передній кік з переходом у однопоногу собаку (Front kick-through to one-legged dog)

Дерево навичок

М'язи

Техніка

  1. Виконайте Front kick-through .
  2. Повернувшись у позицію на чотирьох кінцівках, підніміть стегна і відведіть ту саму ногу вгору та назад, щоб завершити в позиції One-leg downward dog .
  3. Виконайте ці два рухи, не опускаючи стопу, перш ніж змінити сторону.

Поради щодо форми

  1. Тримайте плечі активними та Core напруженим, щоб не розгойдуватися вбік.

Подібні вправи

Обладнання